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這是去年的瑩瑩跟今年的瑩瑩
☑️這個故事要說回8年前，2016年的年末的某天，我跟大丁還在回顧著那一年我們上山下海忙裡忙外的，瑩瑩我就忽然病倒了。
可以說是累倒的，也可以說是本來瑩瑩我的身體就累積了不少因子，只是挑那一天一次爆發出來，成為了到現在都還有些後遺症殘留的慢性病，不過也因為這次的緊急入院，讓一直有點忙的情況有所疏緩，也藉機好好地做了一趟全身健康檢查，找到瑩瑩生理期大量失血，以及某些身體不適的原因。
住了三個月的院，瑩瑩我實在是受不了醫院的氣氛，就趁著過年逃跑了。雖然有定期追蹤，但就不再回去住院。
這時，瑩瑩就開始一改以前想吃什麼就吃什麼的習慣，盡量少油少鹽，並開始定期運動，也遇到許多對我很有幫助的醫生（他們生意已經太好就不多做介紹了，不然以後就更排不到了哈哈），感覺身體狀況的確有所好轉。
但可能還是太勉強自己，常常有點累了還是堅持繼續做完運動；直到去年，還是因為生理期失血過多，導致嚴重貧血外加舊病復發，瑩瑩我第二次住院了。雖然這次很快地在一週左右就順利出院，不過瑩瑩我跟大丁開始反思，想想以前有哪些搞錯或沒有做對的地方。😭
✅因緣際會下，我們透過朋友認識了一位老師，也透過推薦，接觸並了解到，其實不只中醫，最近全球越來越多醫師提出來的觀點，與以往較為不同，但又可以跟我們以前學習的經方有所呼應並相輔相成的觀念。像是原來我們所謂的正經十二脈，其實是可以透過一些方式感受到他們的存在的，不過這不是這次文章的重點，以後有機會再分享。
終於要開始進入正題了，這次瑩瑩我根據學到的概念配合以前的經驗，在習慣上做出的一些調整。
因為是同步進行的所以沒有先後順序：
我在每天喝的溫水裡（約2000 ml -2500 ml左右）加入約10g左右的海鹽。
在西醫學的角度來說，同學有沒有遇過「明明很渴，卻怎麼喝水都無法解渴」的情況呢？這是因為我們會之所以會渴，其實有時不只是缺水的問題，也可能是鈉鉀失衡，或是說體內的電解質不平衡，攝取海鹽可以補充電解質液裡所需要的鈉、鎂……等，與我們的神經傳導以及肌肉息息相關。
而經方的觀點，常常是以酒作為地黃劑一類不好消化的藥味的行氣用途，但現代的我們不太可能隨時都能喝酒，鹽水就扮演了代替的作用，也就是行氣用。✨
無業配小分享：
如果是便宜又方便入手的話，台鹽出的海鹽品質也不錯。
我個人比較常用美國雷蒙德 Redmond RealSalt，以及法國葛宏德Sel Fin de Guerande Label Rouge的海鹽，同學可以參考看看。
再來，較大幅度地減醣，也就是不喝所有含糖飲料，不吃麵粉類（麵條、麵包……等等）製品，減少米飯的量，改吃原型澱粉如：蒸地瓜或蒸馬鈴薯，或是少量的燕麥片。
醣分是身體絕大部分的細胞與變異細胞的重要營養來源，不用到「辟穀」或絕食這個地步，只要開始減少攝取醣分，我們的身體就會開始減少不必要或功能迥異的細胞，並減少氧化作用，減緩一般細胞的老化。
但不推薦一開始就完全停掉，瑩瑩我在最一開始的時候，就是完全停止澱粉的攝取的，先不說這樣情緒會受到影響，重要的是我的身體完全受不了，不到一個禮拜，腳的大拇指就「凍甲」（甲溝炎）啦！後來還是適時攝取上面說的這些才越來越好轉。
然後，改變菜肉的比例，這其實不是經過精密計算下的行為，而是身體自然而然地形成這樣的狀態，開始喝海鹽水之後，瑩瑩我攝取青菜的量開始增加，就是愛吃菜，尤其愛上青花菜（綠色花椰菜）、油菜、青江菜、小松菜、羽衣甘藍、抱子甘藍……等十字花科的蔬菜，肉沒有特別減少；然後這樣吃了一陣子後，偶然看見最近很流行的【211餐盤】吃法，雖然不是非常標準，但比例上好像不謀而合了。
就這樣，瑩瑩我開始改變這樣的習慣之後，一週、二週、一個月、二個月……，越來越有精神，生理上也有檢查的出來的明顯好轉，然後，「副作用」發生了。原本體重直逼三位數的瑩瑩，開始下降了，在半年內，掉了20公斤。
本想著就這樣朝著瑩瑩我的目標持續前進中，最近體重下降卻發生了停滯，我們注意到改變飲食之外，增加基礎代謝率也是很重要的一環，但對能躺就不坐、能坐就不站的瑩瑩我而言，可以做的運動有限，如果第一天就累到動不了，就比較難能持之以恆了。
經過了一番折騰後，除了本來就有在騎的室內單車外，瑩瑩我最近找到一個不會累又有效果的運動，也就是最近有些流行的超慢跑，就這樣每天騎30分鐘、跑30分鐘，一點都不會喘不會累，有點微微的肌肉痠加上微微出汗，除了晚上可以睡得很好之外，食慾跟養分吸收的感覺也都變好了，感覺已經可以慢慢增加時數了。
還有，體力也有所上升，本來沒甚麼感覺，直到這個月初，朋友邀請我去台中玩，本來兩天一夜下來通常很開心，但都會很累很不舒服，但這次居然覺得不舒服的感覺消失了，雖然回家路上還是在車上睡死了哈哈哈。至於體重，又開始慢慢下修，但時間還不夠長，等有明顯差距再跟同學們分享吧。
💖以上，就是瑩瑩我近8年來的身體變化簡介，同學們可以參考看看，有任何類似或不同的體驗，都可以一同分享討論噢。🙏🏼✨
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