（以下發文為學習心得分享，
所有內容僅供同學們參考。）
一般來說，中醫有一個明確的最好入睡時間：晚上9點開始，三焦經開始進入休養期，這時上床入睡可以養顏美容，不用吃什麼擦什麼都還我漂漂；到了晚上11點，開始走到膽經，並在凌晨1點進入肝經，這時（晚上11點到凌晨3點）是表定最需要休息的時間，肝膽能適度地休息，才有良好的生理代謝能力；凌晨3點，是肺經休息的時間，因為從肝經到肺經的轉化在五行上是有一點小不順的，所以身體稍微不好的人，通常晚上會在這個時間（3到5點）醒來，另外，如果這個時間還不休息，呼吸系統的代謝會受到影響，間接影響到我們的血液。所以，我們會開玩笑說「上班工作的理想時間是「朝九晚五」，而睡眠的理想時間就是「晚九朝五」喔。
但身為一個現代人，怎麼可能在這個時間下入睡？很多我們聽到的能11點的都是乖寶寶了，3點以前還沒睡的人比比皆是。這也不是絕對不好，但同時可能會有同學注意到，有些時候明明睡足了8到9個小時，身體還是會感覺有點怪怪的，甚至會出現眼睛有點壓痛、畏光……等等的情況。噹噹噹，各位請不用擔心，因緣際會下，我們重新統整了以前就整理過的「平常累到時該如何用方的習慣」，筆記如下：
‧如果出現上面說的那些不適症狀的話，通常我們會使用【天王補心丸】或是【炙甘草湯／丸】，都有不錯的效果。
‧累到上火，長出口瘡來，可以使用【當歸補血湯】加【補中益氣湯】，讓血液變強壯來瀉火。
‧當我們在睡前或睡醒時感覺累到有疲倦感的時候，會吃以前分享過的【雙和養肝丸】。特別提醒一件事，就是以前曾有在課堂討論過，雙和養肝丸比較針對熬夜或睡眠品質不佳時的疲倦感，如果是有任何形式的肝炎效果沒有那麼好，所以長期勞累的同學還是要注意一下身體健康喔。
‧有時累過頭，結果反而精神亢奮無法入睡的時候，這時我們會先吃【酸棗仁湯】，然後約30分鐘到1小時候吃【腎氣丸】，但沒等到那個時間就能睡著的會就不用吃。另外，可能會有人好奇，酸棗仁湯裡面的酸棗仁是生的與熟的有沒有差別，以我們的經驗談，以達到目的來說效果都是一樣的，只是有些微的差別，加入生的酸棗仁，你會在該醒的時候依然清醒，該睡的時後安然入睡；而熟的酸棗仁則會無差別地在你身體認定必須睡的時間直接「拔插頭」，真的是立刻關機斷片，這樣其實對身體比較好，但有時候我們的時間安排跟心臟沒有那麼強大哈哈……，所以，通常我們是生熟各半使用，它就會適時提醒我們該睡了而好好入睡。
‧最後，如果累到手心發熱，或是倘若剛剛的「主證」在吃藥後發現效果不彰，則使用足斤足兩的【小建中湯】煎劑給他喝下去的啦。
綜合整理完以後，分享我們最常使用的方式：當我們不小心因為工作／追劇而超過睡覺時間，明天又要早起時，會在睡前先吃下約20到30顆雙和養肝丸（平常保養時10顆即可），然後在起床後吃下20到30顆炙甘草丸（通常是因為沒有時間才選擇丸劑，不然直接喝炙甘草湯煎劑的效果會相當卓越喔）。然後在今天一天感覺到累時，適時吃小建中湯或含化天王補心丸。
你累了嗎？不妨來參考一下上面的用藥辨別小撇步喔！
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